“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三伏天”是一年中氣溫高，并且潮濕(shi)悶熱的(de)日子，民間百(bai)姓說的(de)“苦夏” 在此時。在這個時節(jie)要注意增加營(ying)養，食物以清(qing)淡、易消(xiao)化為宜，少吃油膩和辛辣的(de)食物，少飲酒、少抽煙。另(ling)外，要做(zuo)好心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息怒(nu)。
三伏飲食——多酸多甘
古代學者認為“夏(xia)季暑濕，適宜清(qing)補”。夏(xia)天酷熱高溫，人們喜(xi)冷飲，喝水(shui)多，導致(zhi)濕氣侵入(ru)人體，而外濕入(ru)內，使水(shui)濕固(gu)脾，引起脾胃(wei)升降(jiang)，令(ling)人的消化功能產生障礙，出現積(ji)水(shui)為患，引起食欲不振等。按中(zhong)醫(yi)yangsheng學的(de)觀點，暑濕(shi)對脾 不利，因(yin)此日常飲食(shi)(shi)中(zhong)應適(shi)當(dang)多(duo)食(shi)(shi)甘涼或甘寒為(wei)宜。并且，夏季歸心(xin)(xin)，而(er)心(xin)(xin)喜涼，宜食(shi)(shi)酸，所(suo)以夏季應適(shi)當(dang)地多(duo)吃一些性(xing)酸的(de)食(shi)(shi)物。如(ru)：菠蘿、西(xi)瓜等。
三(san)伏飲食——補氣(qi)去火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)日(ri)不僅(jin)帶給我(wo)們(men)身體上的不適，還容易(yi)導致(zhi)越來(lai)越多的人火氣上升(sheng)，表現出情緒煩躁、焦慮、易(yi)激(ji)動、等，這些癥(zheng)狀在醫學(xue)上稱(cheng)為“夏(xia)季情感障礙”。因此，“去火”也是(shi)夏(xia)日(ri)食補的功
課(ke)。夏(xia)日祛(qu)火的食物，上佳(jia)選(xuan)擇(ze)：苦瓜、西紅柿等性涼(liang)、清暑的蔬(shu)果，同(tong)時，牛(niu)奶性微(wei)寒，可以補水、滋陰(yin)、解熱(re)毒，也(ye)是“去火”良品(pin)。狗肉、鴨肉 是夏(xia)季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈(jing)
中醫認為，胃(wei)為后天之(zhi)本。夏季人(ren)們常感食欲(yu)減退，脾胃(wei)功能(neng)較(jiao)為遲鈍，此(ci)時不妨吃些(xie)新鮮(xian)蔬果(guo)。新鮮(xian)蔬果(guo)營養(yang)素(su)的構成(cheng)，一般是纖維(wei)素(su)和糖分的含量(liang)各(ge)半，不僅(jin)可以(yi)youxiao地補充人(ren)體的nengliang和水分，其清爽的(de)(de) 質也(ye)會讓人久食(shi)而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜(cai)是其中;時令的(de)(de)野菜(cai)蔬果，多食(shi) 是大(da)有好處。但(dan)要(yao)注意不要(yao)貪食(shi)生(sheng)、冷或不潔的(de)(de)食(shi)物(wu)，以(yi)免染(ran)上痢(li)疾(ji)、腹瀉等(deng)。
三伏飲食(shi)——補水yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰陽(yang)五(wu)行”、“天(tian)人(ren)(ren)一體(ti)(ti)”，冬為(wei)陰，夏(xia)為(wei)陽(yang)，夏(xia)季(ji)為(wei)陽(yang)盛陰衰(shuai)之(zhi)季(ji)，也正是人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣(qi)旺發之(zhi)時，人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣(qi)，在夏(xia)季(ji)有欲升欲旺的趨勢(shi)，體(ti)(ti)內(nei)凝(ning)寒之(zhi)氣(qi)處于易(yi)解的狀態。三伏天(tian)，人(ren)(ren)稍勞作或運動(dong)， 大量出汗，接著產生(sheng)強烈的口渴感。因此，補水yangsheng便成為三伏(fu)天(tian)的重中之重。
三伏(fu)天防空(kong)調病(bing)
大家知道(dao)，人(ren)是恒溫(wen)(wen)動物，人(ren)的(de)體溫(wen)(wen)要隨著外界溫(wen)(wen)度的(de)變(bian)化而(er)變(bian)化。夏(xia)季，自(zi)然(ran)(ran)界陽氣正足，溫(wen)(wen)度、濕度都比較高，人(ren)體為(wei)了調節環(huan)境溫(wen)(wen)度， 需要適時開合汗毛(mao)孔，將(jiang)體內多余的(de)濕熱(re)排(pai)出體外。但是，現在我(wo)們人(ren)為(wei)地制造出了一(yi)種(zhong)人(ren)工環(huan)境－－空(kong)調，當我(wo)們從(cong)炎(yan)炎(yan)烈日的(de)環(huan)境下，突(tu)然(ran)(ran)進入到溫(wen)(wen)度很(hen)低的(de)室內， 會使本來(lai)正常排(pai)泄汗水的(de)汗毛(mao)孔突(tu)然(ran)(ran)關(guan)閉(bi)。這種(zhong)關(guan)閉(bi)由于(yu)來(lai)的(de)很(hen)突(tu)然(ran)(ran)，在關(guan)閉(bi)過程中，會造成兩個(ge)后果，一(yi)是將(jiang)冷空(kong)氣一(yi)同閉(bi)在了體內；而(er)是，導(dao)致本來(lai)正常的(de)排(pai)汗功(gong)能(neng)中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//www.yzwmg.com/
